健身-东莞永丰家私电器城

当前位置：东莞永丰家私电器城 — 健身

心灵瑜珈女性健身首选

美容养颜女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息；练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。如果我们的皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱

女性过度健身易不孕

挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。研究人员说，过度健身

散打技术之眼功训练

实战眼法基础训练在瞬息万变的实战中，眼法致关重要，捕捉机会，进攻，防御，眼法都是第一的简单的练习方法如下：１，双人格斗式立，Ａ方以手掌（五指摒拢）向前直线拍击Ｂ方前额，Ｂ不能眨眼，双方冷视对方双眼或者眉心，前后手均可拍击

登梯健身高效溶脂

间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一

教师"忙里偷闲"健身法

弹脑：据《当代健康报》报道，端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下可解除疲劳、防头晕耳聋。练眼：批改作业是教师每天必须的工作，应当每隔半小时，远望窗

每天8动作助你保持完美体形

事实证明，强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊人的说法，“身体是你的神，要膜拜他”

10个经典健身动作有哪些

任何健身者都是利用不同的锻炼方式，让自己更有形，更健康，男人为了练肌肉，女人为了练外形，但都离不开基本的锻炼动作，通过正确的健身动作可以有效而且快速的达到想要的目标，今天我们就来推荐10个经典健身动作，帮助大家及早进入我

想拥有20岁的身体你该怎么吃

想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。俗话说：好女人靠养!如果你想拥有20岁女人身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来!1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作

练拳击动作有助纠正驼背

弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，

研究发现：运动前喝杯冷饮有助减肥

1、运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。2、打扫房间就当是锻炼。心理暗示有益健身。盘点一

独具一格的跑步健身计划

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式测试你的体能状态进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何？只需准备1个有秒针的钟

办公室的健身速递不得不看

现在，就先随我们做一套办公室健身操吧！头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，

男性胸部训练计划

宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。俯卧撑

身体心理你的身体健康吗

最近，世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用五块来衡量：1.吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。2.走得快：行走自如，活动灵敏，说明

加压瘦身法练出线条好简单

加压运动有助于加快衰退肌肉的新陈代谢，加速血液运行，增强肌肉弹力，帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果噢。爱美的你们，赶紧过来看看吧！主要分为给手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加压

健身，就在你的不动声色中

工作相当忙碌，生活琐事不少，还有各种应酬……一天到晚忙忙碌碌，工作压力又打，有时连出去逛个街、和朋友打个球都没时间，哪里有时间安排系统的健身计划？“白领病”盛行，年轻的白领开始担忧自己的健康，却无奈于生活的忙碌。恨不得一

九个简单动作神奇瘦腰腹

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。收腹健

冬季保持身材还得看运动和饮食

如果你稍微有经常运动健身的话，你一定听说过一个词——“冬训期”。这是运动员最重要的一个时间段，因为这个时期是一个厚积薄发的最重要准备时期。有些人会疑问：小编你自己都说是运动员才采取的训练方法，不适合一般的运动健身人群吧！

食物加辣椒粉可降低高脂肪影响

科学家最新研究结果显示，如果在食物中加入姜黄、肉桂等配料，就能保护你的身体免受食物里的脂肪损害。美国宾州大学的科研团队发现，加入含有抗氧化素的配料，就能防止高脂肪食物增加心脏的压力，相关论文已经发表在最新一期出版的《营养

健身房 | 健身新手怎么上路？

近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从。如果是这样，以下的几点建议也许能帮上

打羽毛球可保护眼睛和心脏

打羽毛球让人“眼明手快”打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，

天王刘德华的最佳健身方案

提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变了过来。

办公室轻松健身

单腿扶椅深蹲即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。每条腿做3组，每组5

须知：户外徒步健身的安全事宜

安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有

专家分晰健身房里锻炼的技巧

1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

夏季健身三注意

首先是晨练应当尽量推迟。夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过

注意健身房的伤害

除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非“菜鸟”的专利。有时“老鸟”发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，造成

晨练有讲究

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接

步行是最好的慢健身方式

步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，对我们来说是一个康复的胜利，而对他们自己也是一个战胜疾病

白领锻炼新法手指运动

“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义——“手巧”者“心灵”，也就是说，手指灵活的人更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对

晚睡族皮肤有弹性保养4法

都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪，皮肤更是给你眼色，干燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷，怎么办呢？今天，小编就告诉你晚睡族必须知道的4个基础保养法则，让你的皮肤就算晚睡也照样白皙有弹性。晚餐补维C晚餐时多补

减肥切忌过度节食

过度的节食可导致营养不良、贫血并诱发胆结石、骨质疏松、头发脱落、损伤脑细胞等，年轻的女性还会引起月经不调乃至闭经，更有甚者会产生厌食症。减肥者因脂肪和胆固醇摄入量骤减而感到饥饿时，胆囊中的胆汁就排不出，而胆汁的积滞和胆盐

爬楼梯健身你该注意什么？

北京师范大学体育与运动学院赵纪生副教授介绍，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更

女生去泳池游泳后怀孕，是真的吗？需要满足4个硬性条件

碧蓝的游泳池，乍一看，清澈见底，肉眼可见的干净。但事实上呢？2019年，广州市微生物研究所的专家工程师检测了6个常规项目，其中游离余氯和细菌总数两项不达标；今年7月27日，深圳市卫生监督局公布了2021年全市游泳场所第一

塑身装备让你健身更苗条

但如果，你是和沪上诸多“久坐少运动”的白领美眉一样，既期待不要吃那么多苦，又想在短时间内拥有窈窕身段，那么或许，通过减肥仪器来进行“被动运动”也不失为一种好方法哦!唯一要提醒的是，记得带上你鼓鼓的钱包。减肥这回事，若不愿

型男　塑造完美的肱二头肌

肱肌位于肱二头肌下部，这部分肌肉如果发达能使肱二头肌更突出。肱桡肌形状细长，可以协助胳膊和前臂弯曲翻转。完美的二头肌＞锻炼时，在做其他部分肌肉的练习时，可以有意识地锻炼二头肌。比如，当你为了锻炼背部肌肉在做引体向上和划船

打篮球是有氧运动吗

在日常生活中有很多男性朋友是非常喜欢打篮球的，也是大多数男性都会选择的一项运动，我们经常能够看见篮球场上的男性非常多，基本上可以说是一批接着一批。很多认打篮球是属于有氧运动，另外一部分人存在着很多不同的观点，今天我们就为

减肥不反弹的食物：花生坚果

近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂

轻快运动防酷暑

炎热的盛夏，常让人有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦，一是因汗液蒸发不畅，体内产热与散热功能紊乱；二是人体植物神经功能暂时失调，导致体温调节中枢、循环系统、

2个拉伸小动作最快瘦手臂

怎样瘦身最快动作一站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。怎样瘦身最快动作二躺在地板上，双腿并拢、

简单室内减肥方法

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动

这三种健身方法不宜长期坚持

常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌

健美计划：中级阶段

中级阶段（初级阶段后的一年半时间）锻炼的目的和要求逐步提高全身各部位肌肉的均匀发展程度，注意避免并纠正发展偏向，设法突破停滞不前的胶着点，力求正确掌握更多的可锻炼身体各部位的动作，还要通过自身实践来确定锻炼效果。开始练习

办公室简单健身保持标准身材

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。优美的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平状。提示：臀部不要紧贴

边工作边健身的妙招

1、紧腰收腹先伸直身体，做一次深呼吸，再紧腰收腹，并保持2-3秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健腰腹肌力，有效预防腰酸背痛。2、收紧背肌两肩向后用力收紧背肌，保持4-6秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健肩背肌力和预防

减肥时，如何选择蛋白质

非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人

跆拳道健身有哪些好处？

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过

减肥方式多样性，看看哪种最适合我

你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？ .....你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效

新年享瘦最烧脂的8个运动

运动减肥是最常见的方式，想要通过运动减肥哪些方式最好呢？最燃烧脂肪的运动有哪些？快速减肥必然少不了运动，爱美网分享8个最燃烧脂肪的运动，有效的帮助大家快速减肥！1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗8

走路10分钟轻松瘦2斤

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

相互宝退出会退钱吗怎么快速退出解除合同

心灵瑜珈女性健身首选

Nike Doernbecher Freestyle 系列怎么样耐克Doernbecher Freestyle 系列11月发售

女性过度健身易不孕

air max 90上海限定外卖主题谍照赏析 air max 90 美团饿了么发售信息

亲爱的热爱的佟年穿的银色鞋什么牌子杨紫鱿小鱼同款鞋型号及价格

英雄联盟头盔是什么梗打野戴头盔是什么意思

aj1黑摩卡实物细节图赏析 aj1黑摩卡国内多少钱货量多少

女星自曝15岁破处尺度这么大难道不怕掉价？

明日三雄极光发行申购拟登陆深交所创业板上市

Yeezy 750脚感怎么样椰子750上脚测评

散打技术之眼功训练

李大霄推荐蓝筹股李大霄最新持股有哪些？

AJ1忧郁酒红配色谍照 AJ1忧郁酒红发售信息

登梯健身高效溶脂

三菱再曝油耗造假丑闻 4款微型车问题曝光

重庆衔接特大型铁路枢纽构建对外高铁大通道

甘肃突发森林火灾火灾中致人死亡的最主要原因是什么

改革国企工资总额决定机制推动国资做强做优做大

2020年节假日安排发布春节放假调休共7天

猜你喜欢

专门治疗老年肥胖症的医疗体操

“扫荡式”抢劫猖獗里约奥运会需加强海滨警力

国象启动个人争冠计划男团奥林匹克赛要卫冕

4个经典热身动作，送给爱跑步的你

每周做运动，会增加性福

乒乓球甲A康德今首战山东魏桥韩国第一人火速报道

想局部瘦腰吃哪些食物最奏效

减肥，就要学会正确吃肉

孙悦娇妻一展婀娜姿态露小蛮腰性感迷人(图)

切赫：惨败因犯错太多，缺乏效率

曼城有意签下贝尔格莱德小妖

久坐者需选择合适的运动

“冷刺激”健身要循序渐进

适量热身远离运动损伤

惠而浦家电全国首家厨电旗舰店盛大开幕开启沉浸式现代家居新体验

只要3分钟就能增强身体柔韧性

伊涅斯塔成为冠军次数最多的西班牙人

最适合亚洲人的瘦脸瘦身法

韩国八大美腿女星的玉腿养成术

腾讯体育会员和腾讯视频会员有什么不一样

东莞永丰家私电器城手机版网站地图